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  • Delphine Sugumaran

Gratitude

Dernière mise à jour : 20 déc. 2022


On nous enseigne rapidement à dire Merci dès notre plus jeune âge. Ceci devient même un automatisme avec le temps (quoique pas pour tout le monde ).


Mais combien de fois ressentez-vous vraiment de la gratitude lorsque vous dites merci ?


La gratitude est selon le dictionnaire Larousse :

Reconnaissance pour un service, pour un bienfait reçu ; sentiment affectueux envers un bienfaiteur : Manifester sa gratitude à quelqu'un.


Heureusement, notre vie quotidienne nous offre une foule d'occasions de pratiquer la gratitude et de récolter les avantages positifs! Voici quelques façons que vous pouvez apporter de la gratitude dans votre journée:


Avant le coucher: Prenez cinq minutes avant de vous coucher pour exprimer votre gratitude. Vous pouvez le faire en écrivant ou en disant simplement les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans votre vie. Rien n'est trop grand ou trop petit pour être reconnu et apprécié.


Je remercie d’avoir un lit douillet.

Je remercie d’avoir eu une belle conversation avec un ami.

Je remercie d’avoir pu manger un bon repas aujourd’hui ...etc….


Tout au long de la journée: Au lieu de dire un remerciement sans signification, essayez de le remplacer par une véritable expression de gratitude dans au moins une interaction par jour. Exprimez à votre collègue que vous êtes reconnaissants pour la diligence et la créativité qu'elle a montré lors de la finalisation d'un rapport urgent.


Le week-end: Prévoyez une heure un week-end pour écrire une note aux personnes qui ont eu un impact positif sur votre vie: comme votre partenaire, vos parents ou vos amis proches. Il est fort probable que vous avez pris leur soutien et leur amour pour acquis, et que vous ne les remerciez pas assez pour tout ce qu'ils font pour vous. Dans la note, exprimez votre gratitude et votre appréciation pour leur rôle dans votre vie.


Donner et recevoir la gratitude peut avoir un impact positif ÉNORME dans la vie des autres, et dans votre propre vie. Améliorer votre humeur, augmenter votre satisfaction, vous sentir plus optimiste est facilement accessible grâce à l'expression quotidienne de la gratitude.


Alors pourquoi ne pas commencer aujourd'hui?


Au plaisir d’échanger

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